Skip to main content

IKIGAI
FILOSOFIA JAPONEZĂ A LONGEVITĂȚII

IKIGAI
FILOSOFIA JAPONEZĂ A LONGEVITĂȚII

CU CE SCOP TE TREZEȘTI DIMINEAȚA?

Insula japoneză Okinawa, de unde provine ikigai, are cel mai mare număr de oameni de peste 100 de ani din lume Milioane de oameni din Japonia au un ikigai (pronunțat ikigaji) – un obiectiv de a te ridica din pat în fiecare dimineață. Abordarea Ikiga contribuie la longevitate?

Ikigai poate fi văzut ca o convergență a patru elemente principale:

Ce iti place sa faci

De ce are nevoie lumea

Pentru ce te plătesc

Ce faci bine

Se spune că găsirea propriului ikigai îți va aduce mulțumire și fericire și vei trăi mai mult.

Vrei să-ți găsești ikigai?
Pune-ți următoarele patru întrebări:

  • Ce imi place?
  • De ce are nevoie lumea?
  • La ce sunt bun?
  • De ce pot fi plătit acum, sau există ceva care ar putea să-mi dea un impuls în viitor?

În cartea lor, Hector Garcia și Francesc Miralles au stabilit cele zece reguli pe care oricine le poate folosi pentru a-și găsi propriul ikigai:

  • Rămâneți activ și nu vă opriți!
  • Lasă lucrurile urgent în urmă și trăiește-ți viața mai încet!
  • Mănâncă atât de mult încât trăiești bine doar până la 80%!
  • Înconjoară-te de prieteni buni!
  • Păstrează-te în formă cu un antrenament ușor în fiecare zi!
  • Zâmbește și apreciază oamenii din jurul tău! Ai o relație cu natura!
  • Fiți recunoscători pentru tot ceea ce vă înveselește și vă însuflețește zilele!
  • Traieste in prezent!
  • Urmăriți-vă ikigas-urile!
Hepigenetix